Gotowa na wakacje? Co zrobić 4 tygodnie przed urlopem

0
176
Kobieta gotowa na wakacje
Wakacje to czas, kiedy chcemy pochwalić się smukłą i wysportowaną sylwetką. | fot.: materiał partnera zewnętrznego

Wakacje to czas, kiedy chcemy pochwalić się smukłą i wysportowaną sylwetką. Niestety wiele osób nadal nie poradziło sobie ze zbędnymi kilogramami pomimo tego, że sezon urlopowy nadchodzi wielkimi krokami. Nie trzeba jednak rezygnować z wizyty na plaży, czy też nad jeziorem. Możemy pokonać kompleksy w 4-5 tygodni. Jest to optymalny czas na to, aby przygotować swoje ciało. Oczywiście nie pozbędziemy się otyłości, jednak czasami wystarczy poprawić nieco kondycję i stan skóry, aby dobrze czuć się w swoim ciele. Poniżej przedstawiono kilka praktycznych wskazówek, które warto wypróbować.

Ćwiczenia na siłowni

Nie od dziś wiadomo, że ruch to zdrowie. Niestety nie schudniemy siedząc na kanapie i przegryzając chipsy. Powinniśmy więc wprowadzić aktywność, dzięki której spalimy zbędną tkankę tłuszczową. W wolnej chwili wybierzmy się na rower, czy też jogging. Pomyślmy o basenie lub grze w piłkę. Jeśli możemy, to zostawmy samochód w garażu. Wybierzmy schody zamiast windy. Możliwości jest wiele, a każda aktywność jest krokiem w drodze po sukces.
Szybkie odchudzanie jest możliwe, jeśli do tematu ćwiczeń podejdziemy poważnie. Warto więc postawić na treningi na siłowni. Najlepiej jest skorzystać z usług wykwalifikowanego trenera personalnego. To prawdziwy strzał w dziesiątkę dla tych, którzy nie posiadają dostatecznego doświadczenia, czy też wiedzy. Pamiętajmy, że nieprawidłowa technika ćwiczeń może doprowadzić do poważnych kontuzji. Wiele osób trenujących w zaciszu domowych nabawiło się kontuzji kolana, a nawet kręgosłupa. Wynika to z faktu, że nie mamy świadomości swojego ciała. Naśladujemy ruchy wirtualnego trenera, jednak nie mamy pewności, czy ćwiczenia wykonujemy poprawnie. Przekłada się to na znikome efekty. W przypadku treningów z trenerem personalnym ten problem nie istnieje. Stworzy on dla nas plan, który pomoże nam wyeliminować nadprogramowe kilogramy.

Dieta oczyszczająca

Dieta jest podstawą do tego, aby zrzucić nadwagę. Odchudzanie brzucha wymaga rezygnacji z słodyczy, konserwantów, fast-foodów, mrożonek, a także wielu innych produktów spożywczych. Świetną opcją jest również dieta oczyszczająca dr Dąbrowskiej. Dzięki niej w ciągu około dwóch tygodni pozbędziemy się z organizmu zalegających toksyn. Takie posiłki są nie tylko oczyszczające, ale również zdrowe i smaczne. Różnorodność sprawia, że każdy stworzy jadłospis, który będzie zgodny z osobistymi upodobaniami i preferencjami.

Zabieg Endermologii

Endermologia to prawdziwa wisienka na torcie. Jest to uzupełnienie diety i aktywności fizycznej. Modelowanie sylwetki to świetny sposób na to, aby poprawić wygląd, a także funkcjonowanie naszego ciała. Opisywany masaż jest udrażniający, dzięki czemu eliminuje wodę z organizmu oraz poprawia krążenie krwi. Jest to również świetny sposób na to, aby pozbyć się rozmaitych dolegliwości bólowych np. reumatyzmu. Skóra stanie się jędrniejsza i wyraźnie wygładzona. Zabieg Endermologii pozytywnie wpływa również na stan mięśni, co będzie widoczne na pierwszy rzut oka. Masaż zapewnia np. uniesienie pośladków, czy też wysmuklenie brzucha. Jeśli interesuje Cię zabieg Endermologii w Krakowie skorzystaj z usług kliniki medycyny estetycznej Medistica.


Materiał partnera zewnętrznego